在酷热的时节里，运动爱好者们需求分外留意防备运动性中暑、运动性脱水、运动性腹痛、低血糖、昏厥等运动性病症。
这些病症不只会影响运动效果，还可能对身体健康导致十分严重威胁。因而，了解怎么防备和应对这些病症显得很重要。
在酷热时节，尽可能的防止在烈日下或高温环境中进行剧烈运动。可以再一次进行挑选早晨或黄昏时分，气温比较来说较低的时分进行户外运动。
此外，室内运动场所也是一个不错的挑选，可以有很大成效防止高温对身体的不良影响。
在运动前，要保证身体处在杰出的水分状况；运动过程中，每隔15-20分钟弥补一次水分；运动完毕后，也要及时弥补水分，以康复身体的水平衡。
在酷热时节，可以恰当下降运动的强度，防止过度耗费膂力。一起，操控运动时刻在60分钟以内，以削减身体担负。
等，以供给运动所需的能量。一起，要防止在降糖药效果的高峰期进行运动，防止引发低血糖反响。
经过进行恰当的拉伸和放松运动，可以在必定程度上协助身体逐步康复到运动前的状况，减轻运动带来的不适感。
总归，在酷热时节进行运动时，要留意防备运动性中暑、运动性脱水、运动性腹痛、低血糖、昏厥等运动性病症。
挑选适宜的运动环境、恰当饮水、下降运动强度、防止空腹运动、削减改变过大的动作以及做好运动后的收拾活动，都是防备这些病症的有用办法。
