运动暴汗后过错喝水或许会引起晕厥 运动前中后别离怎样喝水？

  暴汗后很多饮水，导致体内电解质群紊乱，钾、钠、钙、镁和葡萄糖含量显着削减。医师提示，!运动暴汗后要有清晰的目的性的弥补电解质水，防备呈现电解质紊乱状况，缓解身体的脱水现象。

  运动后：依据体重决议。原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要添加2~3杯，约500~700毫升。

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